Die Buchweizendiät ist Ihre Chance, Gewicht zu verlieren, Ihren Körper effektiv von Schadstoffen zu reinigen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Dank der Buchweizendiät gewinnen Sie neue Kraft für ein erfülltes Leben.
Die Buchweizendiät zum Abnehmen ist eine der effektivsten und am schnellsten wirkenden. Und obwohl viele ihrer Varianten die Nahrungsmenge im Laufe des Tages praktisch nicht begrenzen, ist diese Technik meist recht schwer zu ertragen und die daraus resultierenden Beschwerden sind sowohl durch eine psychische als auch eine physiologische Komponente gekennzeichnet. Aber das Wichtigste zuerst.
Die meisten von uns kennen Buchweizen seit ihrer Kindheit und seine „Abneigung“ ist weitaus weniger verbreitet als beispielsweise Haferflocken. Vergessen wir nicht, dass Buchweizen ein einzigartiges Produkt ist, reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Buchweizen galt in vielen östlichen Ländern als obligatorisches „weibliches“ Produkt, ohne das Schönheit und Jugend verblassen.
Buchweizendiät zum Abnehmen: Optionen
Jede der vorgeschlagenen Optionen geht von einer Dauer von 7 bis 14 Tagen aus. Sie sollten täglich viel Flüssigkeit zu sich nehmen: Wasser, stilles Mineralwasser oder grünen Tee. Die Erholung nach der Diät sollte mindestens 1 Monat dauern; Erst dann können Sie Ihre Leistung wiederholen, wenn Sie möchten.
Laut Bewertungen der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion sollten Sie sich auf Lethargie und Schwindel vorbereiten, die oft nach einigen Tagen einer solchen Ernährung auftreten. Wenn Sie Schwindel verspüren und es durch eine Lockerung Ihrer Ernährung nicht loswerden können, quälen Sie Ihren Körper nicht mehr – ernähren Sie sich normal.
Einfache Option.
Dieses Buchweizen-Diät-Rezept zur Gewichtsreduktion ist denkbar einfach: Sie essen jeden Tag nur Buchweizen und es wird auf vereinfachte Weise zubereitet, ohne Kochen. Ein Glas Buchweizen wird mit kochendem Wasser übergossen und über Nacht stehen gelassen, und am Morgen erhält man einen weichen und aromatischen Brei. Fügen Sie dem resultierenden Produkt kein Salz, Zucker oder Öl hinzu. Dies ist Voraussetzung für alle Optionen.
Buchweizen- und Kefir-Version.
Die Kefir-Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion kombiniert eine einfache Variante und eine Kefir-Diät. Zu einer unbegrenzten Menge gekochtem Müsli 1 Liter fettarmen Kefir pro Tag hinzufügen. Diese Option erleichtert die Aufgabe etwas, aber um eine hohe Effizienz zu erreichen, ist es notwendig, diese Produkte richtig zu kombinieren.
Kombination aus Buchweizen und Nüssen.
Dieses Buchweizen-Diät-Rezept zum Abnehmen dürfte für viele das geeignetste sein: Als Belohnung für die Eintönigkeit der Buchweizen-Diät können Sie zwischen 100 und 150 g Nüsse pro Tag essen.
Buchweizendiät: Bewertungen und Ergebnisse.
Bewertungen sind ein hervorragender Indikator für die Wirksamkeit und Verträglichkeit jeder Diät, also schauen wir uns sie genauer an. Wie wir oben gesehen haben, sind die Buchweizenrezepte für die Ernährung sehr unterschiedlich, daher werden wir jede Option separat betrachten.
Eine einfache Diät mit Buchweizenbrei.
Dies ist die schwierigste und effektivste Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Auf den ersten Blick scheint alles ganz einfach zu sein, besonders wenn man ein Fan dieses Müsli ist. In Wirklichkeit ist alles etwas komplizierter. Laut Bewertungen der Buchweizendiät lassen sich mehrere Hauptprobleme feststellen:
- Oft führt eine Buchweizendiät zu einem starken Leistungsabfall, Lethargie, Apathie und sogar Reizbarkeit;
- Zu den oben beschriebenen psychischen Phänomenen kommen physiologische Phänomene hinzu, die durch eine verminderte Kalorienaufnahme und Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) verursacht werden;
- Buchweizen ist als stark riechendes Produkt tendenziell langweilig. Aus diesem Grund müssen Sie nach ein paar Tagen zwangsweise Nahrung zu sich nehmen. Erschwerend kommt hinzu, dass viele Rezensionen zur Buchweizendiät auf die Entwicklung einer anhaltenden Abneigung gegen dieses Getreide hinweisen;
- Aufgrund der erheblichen Beschwerden steigt bei der Umstellung auf eine normale Ernährung das Risiko einer übermäßigen Ernährung (der „Stress-Eating-Effekt“).
Aber eine zehntägige Buchweizendiät liefert hervorragende Ergebnisse: 5-7 kg gehen verloren. Es versteht sich, dass in den ersten Tagen mehr als die Hälfte des Gewichts verloren geht. Ein solch schneller Gewichtsverlust ist mit der Freisetzung von überschüssigem Wasser durch den Körper verbunden. Wenn Sie also feststellen, dass Sie am 4. bis 5. Tag immer weniger Kilogramm verlieren, bedeutet dies nicht, dass die Wirksamkeit der Diät nachlässt: Das gesamte unnötige Wasser ist einfach ausgetreten und der Prozess des Abbaus von Fettdepots hat begonnen.
Übrigens können Sie Ihre Erfolge und Eindrücke zur Buchweizendiät teilen; Ihre Erfahrung wird für uns und unsere Leser wertvoll sein.
Kefir-Buchweizen-Diät: Ergebnisse und Bewertungen.
Zahlreichen Bewertungen zufolge ist dieses diätetische Buchweizenrezept etwas verträglicher, obwohl die Ergebnisse in vielen Fällen bescheidener ausfallen. Die Kombination von Kefir und Buchweizen macht die Ernährung vollständiger: Sie enthält mehr Protein und eine kleine Menge Fett ist in der Mahlzeit enthalten (wenn 1 % Kefir verwendet wird). Dies erklärt die geringere Häufigkeit von Nebenwirkungen wie Schwindel und „Abstoßung“ von Buchweizen.
Buchweizendiät mit Nüssen.
Dieses Buchweizen-Diätrezept ist vielleicht das bequemste, obwohl man nicht sagen kann, dass es einfach zu befolgen ist. Da Trockenfrüchte eine Quelle wertvoller Mikroelemente sind und gesunde Zucker - Glukose und Fruktose - enthalten, sind die Bewertungen der Buchweizendiät mit diesen medizinischen Süßigkeiten am ruhigsten: In der Regel werden solche ausgeprägten Beschwerden nicht beobachtet, außerdem verbessern süße Trockenfrüchte die Stimmung und ermöglichen Ihnen, sich auf die Fortsetzung der Diät einzustimmen.
Eine Buchweizendiät mit Zusatz von Trockenfrüchten ist die beste Option für Naschkatzen, für die ein Tag ohne Süßigkeiten einer Qual gleichkommt.
Buchweizendiät: Menü
Bei jeder Version der Buchweizendiät bleibt die Menge an Buchweizen, die 1 Glas Trockengetreide beträgt, unverändert, was sich in fertiger Form um das 2- bis 3-fache erhöht. Bei den meisten Diäten gibt es keine Einschränkungen hinsichtlich der verzehrten Getreidemenge. Viele derjenigen, die eine so strenge Diät einhielten, stellten jedoch fest, dass Buchweizen bald „nicht mehr im Rachen landet“. Um diesen unangenehmen Effekt zu beseitigen, der den Erfolg der gesamten Veranstaltung gefährdet, können verschiedene Zusatzstoffe verwendet werden, darunter diejenigen, die den Appetit nur minimal anregen.
- Sojasauce ohne Salz.
- Zitronensaft.
- Knoblauch.
- Geschmorte Zwiebeln.
- Grüne Äpfel ohne Zucker.
- Pflaumen.
- Kiwi.
- Kohl.
- Zucchini (ohne Öl gekocht).
Bevor Sie mit einer 7-tägigen Buchweizendiät beginnen, kann es sich lohnen, einen Fastentag nach einem der angegebenen Rezepte auszuprobieren. Auf diese Weise können Sie Ihre Fähigkeiten spüren und die „psychologische“ Verträglichkeit gegenüber Buchweizen verstehen.
Denken Sie daran, dass es für jede Diät, insbesondere für eine so strenge Diät wie die Buchweizendiät, Kontraindikationen gibt, denen wir einen eigenen Artikel gewidmet haben.
Hören Sie auf Ihren Körper, konsultieren Sie Ihren Arzt und nehmen Sie für Ihre Gesundheit ab!